Apă cu fulgi de ovăz: compoziție și de ce să o bei, cum să gătești acasă

Este bine cunoscut faptul că fulgii de ovăz sunt folositori și au un efect benefic asupra organismului uman. Ovăzul poate fi consumat în diferite forme, terci fiert și pupituri din el, adăugat la supe și, de asemenea, a făcut apă din fulgi de ovăz. Luați în considerare compoziția și valoarea nutritivă a produsului, beneficiile și daunele, rețetele pentru prepararea apei. Cum se utilizează acest remediu în scopuri medicinale, care sunt contraindicațiile.

Ce este apa cu fulgi de ovăz

Aceasta este o băutură cu infuzie făcută prin înmuierea de ovăz în apă rece. Avantajul infuziei este că cerealele nu sunt umplute cu apă clocotită și nu sunt expuse la temperaturi ridicate, drept urmare se păstrează substanțele utile și vitaminele.

Compoziția și valoarea sa nutritivă

100 g de ovăz conține 10 g de proteine, 55,1 g de carbohidrați, 6,2 g de grăsimi și 12 g de fibre. Sunt prezente și vitamine și oligoelemente: substanțe din grupa B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, H, PP, siliciu, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, fier, iod, clor, cob alt, molibden, seleniu, fluor, mangan, cupru, crom, zinc. Când sunt perfuzate, toate substanțele și mineralele trec în perfuzie.

Apa cu fulgi de ovăz este o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu valoare nutritivă mică. Beneficiul său este de a furniza organismului proteine și grăsimi vegetale, carbohidrați ușor digerabili, minerale și vitamine.

Beneficiile și daunele apei cu fulgi de ovăz pentru corpul uman

Băutura asigură metabolismul energetic și al carbohidraților corect, asigură organismului energie, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, digestiv și nervos.

Apa din fulgi de ovăz afectează metabolismul grăsimilor, carbohidraților, proteinelor și colesterolului, sinteza hormonilor, hemoglobinei, susține activitatea cortexului suprarenal, starea bună a pielii și a membranelor mucoase.

Băutura ajută la menținerea forțelor imune ale organismului, reduce probabilitatea bolilor infecțioase, reglează tensiunea arterială. Datorită conținutului ridicat de calciu, apa menține oasele și dinții sănătoși, reglează contracția musculară. Previne anemia, imunodeficiența, disfuncția organelor sistemului reproducător, ciroza hepatică, dezvoltarea defectelor fetale.

Rețete de gătit

Există mai multe moduri de a pregăti infuzia de fulgi de ovăz. Opțiunea de gătit depinde de scopul utilizării. Băutura finită se bea proaspătă și caldă, dacă trebuie să o păstrați pentru o perioadă scurtă de timp, puteți folosi frigiderul.Perioada de valabilitate în frigider - nu mai mult de 2 zile. Sucul de lămâie și mierea pot fi adăugate în apa din fulgi de ovăz pentru a îmbunătăți gustul.

Decoct pentru stomac

Ovăzul conține substanțe mucoase, care, atunci când intră în stomac, îi învăluie pereții, ceea ce ajută la prevenirea unui atac de gastrită. În timpul recepției, trebuie să mâncați numai mese dietetice.

Pregătirea unui decoct acasă este ușor:

1. 1 lingură l. cereale zdrobite se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte și se lasă timp de 1 oră.
2. După răcire, strecoară și ia o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi.

Slabire

Pentru a face acest medicament din fulgi, puteți folosi rețeta clasică. Pregătiți apă cu fulgi de ovăz astfel:

1. Toarnă 2 linguri. într-o cratiță și turnați 2 litri de apă clocotită.
2. Se fierbe și se fierbe la foc mic timp de 20 de minute
3. Infuzați decoctul pentru o zi într-un loc cald.
4. Bea 1 pahar de 2-3 ori pe zi.

Pentru pierderea în greutate, scorțișoara se adaugă în decoct. Turnați un pahar de cereale cu 1 pahar de apă. Insistați peste noapte, dimineața turnați încă 1 pahar de apă în masă și amestecați pe un blender. Adăugați 0,5 linguriță. scorțișoară, amestecați și puneți la frigider pentru 2 ore, astfel încât masa să se aseze. Apoi filtrează și bea pe stomacul gol.

Curățarea ficatului

Apa din fulgi de ovăz este folosită ca demachiant înainte de a începe o dietă. Decoctul elimină toxinele și reînnoiește sângele, ceea ce ajută organismul să suporte mai ușor perioada de dietă și îi crește efectul.

Cum să gătești:

1. Praf de cereale în cantitate de 1 lingură. l. turnați 1 litru de apă clocotită și lăsați până dimineața.
2. După ce ai insistat, strecoară și bea 1 lingură. de trei ori pe zi.

Cum se utilizează?

Bea cald sau rece. Apa din fulgi de ovăz depozitată în frigider trebuie încălzită la o temperatură confortabilă înainte de a o bea.

În scopuri medicinale

Băutura are o proprietate învelitoare, de eliminare a inflamației, prin urmare, în primul rând, va fi utilă pentru boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita, inflamația tractului gastro-intestinal și ulcere. Pentru a obține efectul, trebuie să-l beți de cel puțin 3 ori pe zi, întotdeauna înainte de mese. Bea nu mai târziu de jumătate de oră înainte de mese, astfel încât medicamentul să aibă timp să acționeze. Pentru tratamentul bolii, este necesar să se efectueze un curs de tratament timp de cel puțin 1 lună. Bea 0,5-1 l pe zi.

Apa din fulgi de ovăz poate fi folosită și doar pentru băut. Nu va fi nici un rău din aceasta, dar beneficiul se va exprima în îmbunătățirea stării de bine, în dispariția treptată a simptomelor diferitelor boli.

Când slăbești

Datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor și de stimulare a metabolismului, apa din fulgi de ovăz este folosită ca mijloc de a scăpa de kilogramele în plus. Băutura conține foarte puține calorii, dar poate combate foamea datorită conținutului de carbohidrați lenți din ea. Băutul reduce senzația naturală de foame, reduce dorința de a mânca, pentru asta trebuie să bei un decoct cu jumătate de oră înainte de a mânca.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să bei infuzia dimineața pe stomacul gol, 1 lingură. si continua sa consumi in portii mici pe parcursul zilei, cand vrei sa mananci. Bea decoctul în fiecare zi până când rezultatul este vizibil. Trebuie să abordați problema pierderii în greutate într-un mod complex: reduceți aportul de alimente, înlocuiți alimentele dăunătoare cu altele sănătoase, mâncați mai multe ierburi proaspete, fructe și fructe de pădure.Mișcă-te mai mult, exersează cât mai mult posibil. Încărcările moderate fixează perfect rezultatul.

Există contraindicații

În ciuda faptului că ovăzul este produse inofensive, înainte de a bea băutura, trebuie să vă familiarizați cu regulile de utilizare a produsului și cu contraindicațiile.

Dacă bei corect apă cu fulgi de ovăz, urmează rata de consum și regimul, atunci nu va fi rău. Atunci când sunt consumate în exces, substanțele mucoase se acumulează în organism, ceea ce se poate întoarce înapoi.

Apa din fulgi de ovăz are și contraindicații - aceasta este intoleranța la substanțele din compoziția boabelor, ceea ce duce la alergii, pot apărea exacerbări ale bolilor cronice. Nu puteți bea o băutură cu colecistită, colelitiază, osteoporoză (datorită proprietății ovăzului de a elimina calciul din țesutul osos) și absența vezicii biliare.

Nu există contraindicații pentru consumul de apă din ovăz în timpul sarcinii și în timpul alăptării, dar femeile sunt sfătuite să consulte un medic înainte de utilizare.

Apa cu fulgi de ovaz este o bautura usor de preparat si de baut care poate fi benefica in tratarea afectiunilor tractului gastrointestinal, organelor digestive, elimina excesul de grasime, curata pielea si imbunatateste imunitatea. Se absoarbe rapid și complet, nu provoacă senzație de greutate, nu provoacă exacerbarea bolilor de lungă durată. Oamenii de toate vârstele pot bea apă din ovăz în scopuri medicinale și doar ca băutură.

Recomandat